Nous menons tous des vies occupées et trépidantes attachées à nos téléphones, et le déluge apparemment sans fin de courriels, de textes, d'images et de publicités qui bombardent nos vies, ajouté aux exigences du travail et de la famille, peut nous laisser le sentiment qu'il n'y a pas de temps. laissé dans la journée pour nous, sans parler d'avoir la chance de remarquer les petits moments de beauté qui se produisent chaque jour.
La photographie consciente est une reconnaissance de la beauté unique des sujets quotidiens et ordinaires, sans jugement ni trop liée à des idées préconçues.
L’essence même est de «voir» le monde à travers vos propres yeux, en remarquant ce qui vous fait vous arrêter pour saisir l’instant.
Cela implique de ralentir, de prendre du temps pour vous-même: de couper le bruit aléatoire du reste du monde et de vous mettre à l'écoute de ce que le monde a à révéler.
J'ai commencé ma pratique de la photographie consciente il y a environ quatre ans. C'est une méditation sur la beauté. C'est ouvrir les yeux sur les possibilités et accepter les choses qui vous sont présentées. Il ne s’agit pas de goûts, d’équipements, de paramètres ou de prix, mais d’être et de profiter de ce que vous voyez sans jugement ni agenda.
Qu'est-ce que la pleine conscience a à voir avec la photographie?
La pleine conscience est définie par Jon Kabat-Zinn (qui a aidé à introduire des pratiques de pleine conscience en Europe et en Amérique du Nord) comme «prêter attention, d'une manière particulière, exprès, dans le moment présent et sans jugement».
Cette définition s'applique également à la photographie. En dehors du côté du jugement, il est facile de blâmer les choses pour ne pas avoir raison; lumière, emplacement, équipement, météo - la liste est infinie.
Avec la photographie consciente, l'approche est légèrement différente. Cela implique d'arriver à un endroit, de passer du temps à s'adapter, d'utiliser tous vos sens pour ressentir le sujet, de prendre conscience des subtilités qui vous sont montrées.
Plus vous passez de temps sans utiliser de caméra, plus vous commencerez à vraiment voir. Voir est différent de regarder, c'est le nombre de personnes qui abordent la photographie. Ils recherchent un sujet, jugeant que les choses ne sont pas assez bonnes ou mauvaises.
Voir, c'est accepter et embrasser la beauté unique de quelque chose, et apprécier que les imperfections sont ce qui rend le moment spécial et authentique.
L'acceptation et le non-jugement sont les ingrédients clés, mais le fait de ne pas s'efforcer joue également un rôle important: plus vous essayez, moins vous voyez, plus vous devenez fermé et un sentiment général de déception peut se resserrer.
Gardez l'esprit ouvert, marchez lentement, touchez les feuilles, sentez le soleil ou le vent sur votre visage, sentez la pluie ou la végétation, goûtez le sel de la mer sur la brise - la photographie est viscérale et non technique.
Quand quelque chose attire votre attention, faites une pause et commencez à le regarder, profitez simplement d'être avec lui. Demandez-vous ce qui vous a arrêté, ce qui a attiré votre attention - est-ce un petit détail ou une partie de quelque chose de plus grand?
Prenez votre temps, ne vous précipitez pas en vous jugeant fou ou le sujet comme des ordures - comme l'a dit Minor White, "Restez avec vous-même jusqu'à ce que l'objet d'attention vous révèle sa présence."
3 techniques de photo conscientes pour commencer
Comme toute nouvelle technique, vous devez pratiquer et accepter que vous apprenez. Commencez par ces exercices simples, un par jour pendant quelques minutes. Vous n’avez même pas besoin de quitter la maison pour les faire.
1. La chose
Trouvez chez vous un objet que vous tenez pour acquis et qui vous est presque invisible. Passez du temps avec lui, notez la façon dont il est fabriqué, à quoi il ressemble, sa forme, sa texture et sa couleur. Enfin, produisez-en une série d'images.
2. Une image avec des mots
Lorsque quelque chose attire votre attention, écrivez ce que vous remarquez dans un cahier, à l'aide d'un stylo ou d'un crayon. L'écriture à la main est une pratique consciente en soi - la connexion de la main à la plume et au papier exige une attention particulière. Ajoutez à cela le fait de remarquer et vous aurez un exercice de prise de conscience complet.
3. Voir rouge
Choisissez une couleur. En utilisant votre téléphone appareil photo ou un appareil photo avec un seul objectif, ne photographiez que cette couleur ou comment cette couleur est représentée autour de vous. Vous commencerez à remarquer cette couleur pendant des jours. Regardez les nuances ou les tons ainsi que la forme de la couleur. Voyez si vous pouvez trouver 100 exemples.
Qu'y a-t-il dans mon kitbag? Les articles essentiels
- Parapluie
Probablement l'élément le plus important du kit, il vous protège ainsi que la caméra du soleil, de la pluie ou du vent, vous permettant de vous asseoir dans sa protection. - Livre de poésie
(Actuellement, la pharmacie de la poésie par William Sieghart). Vous constaterez peut-être, comme moi, que lire de la poésie sur la zone que vous photographiez augmente votre conscience et votre expérience. - Cahier et stylo
Je journal constamment sur ma journée, ce que je vois et ce que je ressens. Cela m'aide à me perfectionner dans les images, alors pensez également à emporter un cahier avec vous lors des prises de vue. - Veste et chapeau chauds
Lorsque vous êtes patient et que vous restez immobile pendant un certain temps, le froid agitera votre corps jusqu'à ce que vous cédiez et rentriez chez vous. Soyez prêt et restez toujours au chaud. (voir les meilleures vestes imperméables pour les photographes).
Semaine de sensibilisation à la santé mentale au Royaume-Uni
Apprenez le métier de la photographie à vitesse d'obturation lente
La photographie peut-elle améliorer votre santé mentale
