Se sentir étrangement stressé, avoir des rêves étrangement vifs et se réveiller chaque jour en ne se sentant pas plus reposé que le précédent? Nous aussi. Cependant, si vous avez envie de vous détendre, ne vous inquiétez pas pour votre tapis de yoga - trouvez plutôt un vieil album photo. Une nouvelle recherche du CEWE a révélé que les Britanniques trouvent encore plus relaxant de regarder de vieilles photos que de méditer.
Récemment, de nombreuses tendances sur les réseaux sociaux se sont concentrées sur le partage de vieilles photos, qu'il s'agisse d'une photo de votre plus beau souvenir #MyHappyPhoto, d'un retour en arrière de vous dans la vingtaine # MeAt20 ou de la première photo que vous et votre partenaire avez prise ensemble #OurFirstPhoto. Regarder en arrière ces bons souvenirs est l'activité parfaite pour vous rappeler toutes les expériences fantastiques que vous avez vécues jusqu'à présent.
Tout ce dont les photographes ont besoin pour travailler de chez eux
Le psychologue comportemental britannique de premier plan, Jo Hemmings, déclare: "Prendre le temps de revenir sur nos précieux souvenirs peut être vraiment bénéfique pour notre bien-être, car cela peut aider à susciter des sentiments de positivité et de bonheur. Pour cette raison, et en particulier dans des moments comme celui-ci, nous devrait prendre plus de temps pour les apprécier et les regarder en arrière. »
Un post partagé par CEWE Photoworld (@cewephotoworld)
Une photo postée par le le 22 avril 2022-2023 à 06h01 PDT
Jo a partagé ses cinq meilleurs conseils sur la façon dont le fait de regarder vos photos préférées peut améliorer votre bien-être et réduire tout sentiment de stress - plus de rêves étranges!
• Des études montrent que lorsque les gens examinent des photos sur leur téléphone, cela déclenche non seulement des sentiments d'émotions primaires et positives telles que la joie et l'amour, mais cela renforce également notre mémoire et nos relations. Nos photos nous rappellent des personnes, des animaux domestiques, des lieux et des activités que nous aimons et nous aident à nous souvenir du passé. Il a été démontré que cela réduit notre stress et améliore notre humeur et notre bien-être général.
• Regarder en arrière et se remémorer des moments heureux et des moments spéciaux, crée une «bulle émotionnelle» - comme si sur la réponse automatique nous retournons au moment que nous pouvons voir dans l'image. Cela fusionne avec nos souvenirs plus larges de l'occasion que nous n'aurions peut-être pas photographiés et nous ramène dans un endroit plus heureux.
• Rire de photos idiotes libère des endorphines, le soulagement naturel du stress de notre corps. Voir des images de nos amis et de notre famille, à des moments importants de notre vie et de leur vie, réduit le cortisol et l'adrénaline, qui sont les hormones responsables de l'anxiété.
• Nos cheminées, appuis de fenêtre, étagères et buffets, où nous sommes nombreux à afficher nos précieuses photos dans des cadres, se sont avérés être l'un des endroits les plus paisibles de notre maison. C'est à cause du sentiment immédiat de bien-être que nous ressentons en regardant des photos de nos proches à différentes étapes de leur développement.
• La recherche a également montré que le fait d’avoir de «vraies» photos chez nous, fournit un renforcement psychologique positif régulier en nous rappelant le «renforcement du lien social» - essentiellement ce qui est important pour nous et ce qui est important pour nous.
Si vous cherchez à améliorer votre humeur et à trouver la photo ultime, CEWE demande aux Britanniques de partager une photo qui les fait sourire sur Instagram avec le hashtag #MyHappyPhoto. Vous pouvez également taguer @cewephotoworld jusqu'au jeudi 30 avril. Cinq participants seront ensuite choisis pour gagner un livre photo CEWE, qui leur permettra de réaliser un album photo de leurs images préférées.
Découvrez plus d'informations sur le concours #MyHappyPhoto ici!
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